科学的に正しいダイエット 最高の教科書

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  • 定価： 円 （本体円＋税）
発売日：
2021年10月29日
判型：
四六判
ページ数：
344
ISBN：
9784046048691

科学的に正しいダイエット 最高の教科書

  • 著者 庵野　拓将
  • 定価： 円 （本体円＋税）
発売日：
2021年10月29日
判型：
四六判
ページ数：
344
ISBN：
9784046048691

俗説や自己流に振り回されない、最新ダイエット法！

在宅、コロナ、連休、寝不足…。
令和時代は、肥満の原因があふれています。
ネットを開けば、「一瞬でやせる方法」といった、俗説にもとづいた危険な情報も多数。
ほんとうに正しいダイエット法は、「科学的にもとづいている」のです。

スタンフォード大、ハーバード大、ケンブリッジ大、イェール大など、世界最高水準のデータからまとめた、最新のダイエット知見を紹介。
・「やせる炭水化物」が存在した！
・「よく寝る人」は太らない！
・おやつも油も果物も摂っていい！
などなど、誰でも、無理なく実践できます。

さあ、本書を読んで「減量」と「健康」を同時に手に入れましょう。 在宅、コロナ、連休、寝不足…。
令和時代は、肥満の原因があふれています。
ネットを開けば、「一瞬でやせる方法」といった、俗説にもとづいた危険な情報も多数。
ほんとうに正しいダイエット法は、「科学的にもとづいている」のです。

スタンフォード大、ハーバード大、ケンブリッジ大、イェール大など、世界最高水準のデータからまとめた、最新のダイエット知見を紹介。
・「やせる炭水化物」が存在した！
・「よく寝る人」は太らない！
・おやつも油も果物も摂っていい！
などなど、誰でも、無理なく実践できます。

さあ、本書を読んで「減量」と「健康」を同時に手に入れましょう。

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

序 章　ダイエットに関する 5つの新常識
第1章　ヒトはなぜ太りやすいのか
第2章　良い睡眠で、ダイエットの土台をつくろう
第3章　食事管理の第一歩は、超加工食品をやめること
第4章　やせる食事、太る食事の見分け方
第5章　やせグセがつく、ボディメイク
第6章　「食事×運動×睡眠」が成功の方程式

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