掲載開始日 2026年10月01日
PRTIMES「なんでもいきもの」と一緒に、心と体をゆるっと整えよう♪ 『なんでもいきものの心と体のゆるメンテBook』が2026年10月1日（木）発売
よこみぞゆり先生からのスペシャルメッセージも到着！
株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛）は、『なんでもいきものの心と体のゆるメンテBook』（イラスト：よこみぞゆり、監修：横山恭子）を2026年10月1日（木）に刊行しました。
株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛）は、『なんでもいきものの心と体のゆるメンテBook』（イラスト：よこみぞゆり、監修：横山恭子）を2026年10月1日（木）に刊行しました。
忙しい日もなんだか疲れた日も、「なんでもいきもの」があなたに寄り添います──
「なんでもいきもの」の心がほっとするイラストの数々と、臨床心理士による自分をいたわるためのご自愛アイデアが詰まった一冊です。
気になる中身をご紹介！ よこみぞゆり先生からのスペシャルメッセージも！
本書のイラストは、「なんでもいきもの」を生み出したよこみぞゆり先生ご自身がセレクト。心が癒される「なんでもいきもの」のイラストや、心や体をいたわるためのヒントがたっぷり詰まっています。
じっくり文章を読んだり、気になったセルフケアを試してみたり、「なんもの」たちをじっくり眺めたり……その日の気分に合わせて、好きな方法で楽しむことができます。
よこみぞゆり先生からのスペシャルメッセージ
ネガティブで考えることが多い私は、常に不安や心配に悩まされる人生を過ごしてきました。
そんな人生を振り返った時。「あの時この言葉に出会いたかったな」と思う言葉がこの本にはつまっています。
なんものたちは私とは違って自由気ままに生きているキャラクターが多く、そんななんものが、心がちょっと楽になるかもしれない言葉に出会うお手伝いができたら嬉しいです。
臨床心理士監修！ 心と体をゆる～く整えるアイデアが満載
なんとなく不安になってしまう、つい自分に厳しくしてしまう、人の言葉を気にしすぎてしまう……日々生活する中で感じる、ちょっとした心のモヤモヤ。
本書では、臨床心理学の専門家である横山恭子先生監修のもと、自分をいたわったり、人との付き合い方を考えたりするためのヒントを紹介しています。
また、心と体をリラックスさせるためのアイデアも多数掲載。
「なんでもいきもの」が好きな方はもちろん、最近少しお疲れ気味の方や、自分の心と体をいたわる時間をつくりたい方にもおすすめです。
もくじ紹介
第1章 自分のことをよく見てみよう
第1章では、まず自分の心に目を向けます。
ありのままの気持ちを受け入れること、一人ひとり心の動くタイミングやスピードは違うこと、自分のことを少し離れたところから見てみるなど、自分自身についてより深く知るための考え方を紹介します。
- 「いま、どんな気持ち？」
- 「ありのままの気持ちを受け入れて」
- 「一人ひとり心の動くタイミングやスピードは違う」
- 「自分のこと、外側から見てみよう」 など
第2章 自分を大切にするために
第2章では、自分との向き合い方について考えます。
「自分らしさ」について考えたり、自分のことを褒めたり、物事を見る角度を変えてみたり……自分自身を大切にするための、さまざまな考え方を紹介します。
- 「自分らしくってなんだろう？」
- 「自分にやさしくできるのは自分」
- 「もっとほめてあげてもいいんじゃない？」
- 「物事を見る角度を変えてごらん」 など
第3章 ほかの人の力も借りてみようよ
第3章では、人との関わりの中で感じるさまざまな気持ちに目を向けます。
自分だけでなく相手も観察してみることや、どうしても気になってしまう気持ちとの付き合い方、ときには周りの人の力を借りてみるなど、人との関係の中で自分を大切にするための考え方を紹介します。
- 「自分のことと同じくらい相手のことも観察しよう」
- 「気にしなくていいと思っても気にしてしまう」
- 「悪いほうに受け取ってしまいがち」
- 「変化を怖がらない勇気を身につけよう」 など
「なんでもいきもの」と一緒に、“ゆるメンテ”を始めよう！
「セルフケア」や「ご自愛」は、特別なときだけにするものではありません。
少し疲れたとき、自分の気持ちがわからなくなったとき、人との関係にモヤモヤしたとき……そんなときにはぜひ本書を開いて、「なんでもいきもの」と一緒に自分の心と体を見つめてみてください。
「なんでもいきもの」の世界を楽しみながら、自分に合ったセルフケアを見つけられます。
書誌情報
書名：なんでもいきものの心と体のゆるメンテBook
イラスト：よこみぞゆり
監修：横山恭子
定価：1,870円（本体1,700円＋税）
発売日：2026年10月1日（木）
判型：A5判
ページ数：112ページ
ISBN：978-4-04-811854-5
発行：株式会社KADOKAWA
KADOKAWAオフィシャル 書誌詳細ページ ＞＞
プロフィール
イラスト：よこみぞゆりイラストレーター・キャラクターデザイナー。
サンエックス株式会社在籍中に「すみっコぐらし」の原案を手掛ける。現在はフリーで活動。
Instagram：https://www.instagram.com/yokomizoyuri/
X：https://x.com/yokomizoyuri
監修：横山恭子（よこやま きょうこ）
上智大学総合人間科学部心理学科教授。臨床心理士、公認心理師。
専門は臨床心理学で、なかでも小児医療心理学・分析心理学・芸術療法等。